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Todo sobre la menopausia: síntomas y ventajas

Todo sobre la menopausia: síntomas y ventajas

17 abril, 2018

Con la llegada de la archienemiga eterna de las mujeres, la menopausia, llegan los cambios que suelen no gustarnos. Cambios físicos, insomnio, alteraciones en el humor, tendencia a la depresión... Cada mujer puede llegar a sufrir estos síntomas de una manera totalmente distinta y en diferentes intensidades.

Uno de los cambios más comunes de la menopausia que pasa desapercibido, es la sexualidad de la mujer en esta etapa de la vida. No se habla de ello por la tendencia a creer que al terminar la vida reproductiva de la mujer también acaba su vida sexual. Que no te engañen, muchas mujeres reconocen que sus mejores relaciones íntimas han sido de los 50 a los 60. Te explicamos cómo.

Menopausia

No dejes de bailar con la menopausia 

 

Síntomas de la menopausia

Te darás cuenta que la menopausia está al caer cuando detectes ciertas irregularidades en tus ciclos menstruales, como mínimo durante 12 meses. Por lo que te recomendamos tener paciencia y sobre todo no anticiparte y seguir tomando precauciones.

Al reducirse los niveles de producción de las hormonas femeninas (estrógeno), lo más común es que aparezcan sofocos repentinos e intensos. Con ellos, te costará conciliar el sueño. Y, no dormir bien, ya sabes las consecuencias que tiene: fatiga, irritación… Pero esto no acaba aquí: las mujeres cerca de la menopausia tienden a la ansiedad o incluso a la depresión al tener que adaptarse a tantos cambios físicos (sensación de hinchazón del abdomen, dolores en los ovarios, cansancio, dolores de cabeza…) y psíquicos (cambios en los estados de ánimo…) en tan poco tiempo.

Cambios de humor en la menopausia

No dejes el humor de lado en la menopausia 

 

En conclusión, estos síntomas pintan un escenario de la menopausia muy, pero que muuuy feo. Y no vamos a intentar convencerte de lo contrario. Sólo queremos facilitarte algunas pautas y consejos adecuados para que consigas tratar a la menopausia como un aliado y sacarle ventaja. Cómo lo expresa el dicho: mejor tener al enemigo cerca. 

 

Cómo afecta la menopausia al sexo

Como es de esperar, el cambio hormonal que implica la menopausia, afecta principalmente a todo tu aparato genital y en consecuencia a tus relaciones sexuales. ¿Pero dónde y cómo exactamente?

Se reduce el deseo sexual: sequedad vaginal, reducción de la libido y debilitación del suelo pélvico

La sequedad vaginal, la reducción de la libido y la debilitación del suelo pélvico pueden reducir tu capacidad de sentir placer con el sexo al alcanzar la menopausia, pero no te impiden practicarlo. Si crees que tener sexo no te conviene o no es posible vas equivocada.

Menopausia

NO digas NO al sexo  

 

Tampoco debes sentir vergüenza del envejecimiento de tu cuerpo y de los cambios físicos que estas sufriendo. Como tú, todas las mujeres y hombres de la tierra, envejecemos. Pero si no acabas de sentirte cómoda puedes acostumbrarte a tu cuerpo mirándote al espejo posando sexy y excitarte a ti misma. Así te será más fácil desnudarte como lo has hecho hasta ahora.

Ventajas de la menopausia: En la menopausia las relaciones sexuales se experimentan con más placer

Muchas mujeres que han pasado por la menopausia dicen sentirse más seguras de sí mismas y vivir su vida de una manera más relajada. La imposibilidad de quedarse embarazada hace que vivas el sexo más libremente. También, si eres madre, notarás que tienes menos cargas familiares y podrás dedicar mucho más tiempo a tu intimidad.

Y no pierdas la esperanza, siempre nos quedará el órgano más erógeno del cuerpo que siempre consigue avivar la llama del deseo: el cerebro.

Para concluir con este apartado, te adelantamos que cuantas más relaciones sexuales tengas antes de llegar a la menopausia, más ganas seguirás teniendo en un futuro.

 

Recomendaciones del equipo de sexólogas de Platanomelón

Sabiendo que tarde o temprano, la menopausia llamará a tu puerta, lo que debes hacer es ir preparando tanto tu cuerpo como tu mente para sacarle ventaja.

Trabajar el suelo pélvico no tiene edad

Tengas la edad que tengas, puedes empezar a hacer ejercicios Kegel con bolas chinas, ya que fortalecer esta zona te ayudará a disminuir los efectos que conlleva no prestarle atención a tu suelo pélvico: incontinencia urinaria y fecal, prolapso (decaída) de los genitales, entre otros.

Bolas chinas de Platanomelón

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NOTA: nuestra sexóloga ha escrito un librito con toooodo lo necesario para realizar ejercicios Kegel. Te lo puedes descargar gratuitamente sólo dejando tu  email aquí abajo:



También es igual de importante hacer ejercicio físico de forma regular (de jóvenes y no tan jóvenes) para mantenerse en forma y así asegurarte una mejor calidad de la vida sexual en edades más avanzadas.

 

Ayúdate con lubricantes

El sexo en la menopausia resulta mucho más complicado debido a la disminución de la lubricación natural. Pero ello no quita que no puedas recurrir a la amplia gama de lubricantes que existe actualmente, dónde puedes encontrar desde los lubricantes más naturales (de agua, aloe vera…) hasta lubricantes de sabores (frutos rojos, frutas exóticas, nube de azúcar…).

Un dato curioso: cuantas más relaciones tengas a lo largo de tu vida sexual, menos disminución de lubricación tendrás

 

Alimentación equilibrada

El dicho de ‘somos lo que comemos’ se refleja más que nunca en esta etapa. Puedes recurrir a alimentos que contengan estrógenos con algo tan sencillo como los guisantes, manzanas o aceitunas, entre muchos otros. Si te alimentas de una forma nutritiva y equilibrada notarás que tienes más energía mental y física y estarás mucho más animada para tener relaciones sexuales.

Comer bien en la menopausia

No caigas en la tentación de la comida basura; tendrás menos energía para tener sexo

Recurrir a fantasías y al uso de juguetes sexuales

Por historia, la sociedad nos arrastra a pensar que los mayores no pueden o no deben pensar en cosas excitantes. ¿Pero, consideras que tu imaginación ha envejecido? Más bien lo contrario, gracias a haber tenido más experiencias sexuales, verás que tienes mucha más imaginación en este terreno. Pero si a la hora de la práctica el cuerpo no acaba de responder, incorporar juguetes sexuales en las prácticas sexuales te ayudará a completar tu placer.

 

Uno de los juguetes más prácticos, ideal para esta edad donde es más difícil alcanzar el orgasmo, es el succionador de clítoris Satisfyer Pro 2 Next Generation. Este juguete  rodea tu clítoris para estimularlo con intensas ondas de presión y pulsación de hormigueo. El 83% de las mujeres que lo han probado aseguran no haber probado nada igual y que en tan sólo 2 minutos han tenido un orgasmo con este juguete. Además de poder usarlo en la ducha, este estimulador estará a tu servicio cuando quieras gracias a su cargador.

 

Succionador de clítoris Satisfyer Pro 2 Next Generation - VER MÁS ❯

 

Y esto es todo, lo bueno y no tan bueno, sobre el sexo en la menopausia. Toma nota de nuestros consejos y disfruta de sus beneficios. 

...

Y sobretodo, no olvides que el sexo no tiene fecha de caducidad.

¡Que la menopausia no te frene!

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