Educación sexual para romper tabúes.

Descubre si tienes una relación sana con el sexo con estas red flags A veces, nuestras creencias sobre el sexo pueden afectar de forma negativa a nuestra forma de vivir la sexualidad. Nuestra relación con el sexo puede llegar a ser tóxica o negativa si nos marcamos unos estándares que no estén basados en nuestras preferencias, sino en la idea que la sociedad nos ha impuesto sobre el mismo, según la cual hay una frecuencia sexual determinada, una duración establecida, y ciertas prácticas “obligatorias” en las relaciones sexuales. Si nuestras relaciones sexuales no encajan en estos estándares, lo más probable es que pensemos que estamos haciendo algo mal y esto nos genere malestar.  En este artículo te traemos unas red flags que te servirán de guía para detectar si tu relación con el sexo puede no ser del todo sana...  En los últimos tiempos se da la tendencia de etiquetar a personas de tóxicas, pero es importante destacar que ¡no hay personas tóxicas! Son ciertos comportamientos, actitudes, pensamientos y actos los que resultan tóxicos. Catalogar a una persona de tóxica es una forma de simplificar algo tan complejo como el comportamiento humano. Y es que cualquier persona puede tener comportamientos tóxicos, como puede ser la manipulación, el control, el desprecio, la culpabilización o la falta de empatía. Estos comportamientos también pueden darse en la esfera sexual... ¡así que atentx a estas red flags!  Red flags en el sexo  Si te sientes identificadx con estas situaciones tóxicas en relación al sexo... ¡tal vez deberías trabajar algunos aspectos de tu sexualidad! Tienes relaciones sexuales sin ganas, solo por complacer a la otra persona, o llevas a cabo alguna práctica que no te apetece por miedo a su reacción.  Es importante ser sincerxs con nosotrxs mismxs y con nuestra pareja sexual. Complacer a la otra persona no es tu responsabilidad, y no tienes que sentirte culpable por no tener ganas de tener sexo. Por otra parte, si hay alguna práctica para la que no te sientas preparadx o que simplemente no te apetece probar, tampoco tienes que sentirte en la obligación de llevarla a cabo... ¡Las relaciones sexuales tienen que ser divertidas y, sobre todo, deseadas por ambxs! Ceder ante la insistencia para llevar a cabo ciertas prácticas sexuales.  Si tienes claro que hay alguna práctica que no te apetece probar o para la que no estás preparadx, ¡escúchate! Que la insistencia de otras personas no haga que invalides tu opinión o tus necesidades. Saber comunicar qué prácticas nos apetecen y cuáles no es esencial para que disfrutemos del sexo. Si acabas forzándote a hacerlo, es posible que te genere malestar o sensaciones negativas.  Llevar a cabo ciertas prácticas sexuales solo porque “todo el mundo las hace”.  Que el imaginario colectivo sexual incluya ciertas prácticas como “obligatorias” no quiere decir que tú tengas que llevarlas a cabo si no te gustan o no te apetece practicarlas. El sexo es tan plural como las personas que lo practican y debe adaptarse a vuestras preferencias, ¡y para acceder a él no tienes por qué pasar por lo que la sociedad te impone que es el sexo! Que se dé por sentado que quieras llevar a cabo ciertas fantasías que has comentado.  Es importante saber desvincular las fantasías de la realidad. Aunque hayas tenido cierta fantasía en un momento dado que haya podido excitarte, no tienes que querer llevarlas a cabo. Recuerda que las fantasías son parte de nuestra imaginación, en cambio, cuando queremos convertir una fantasía en realidad, es cuando podemos hablar de deseos.   No preguntar a tu pareja sexual si algo le está gustando por miedo a cortar el rollo.  Recuerda, el sexo empieza mucho antes de que nos desnudemos: la comunicación es una de las formas más potentes de expresar el erotismo y, para que sea eficaz, debemos antes sentirnos cómodxs haciéndolo. Lo importante es que sepas que no hay una fórmula universal: cada persona y pareja sexual debe encontrar la suya y amoldarla a su forma de interactuar.  Autoexigencia sexual.  La autoexigencia en el terreno sexual puede derivar en ansiedad, sentimiento de inferioridad e incompetencia, vergüenza y culpa:  Exigirte una duración determinada: las relaciones sexuales no tienen una duración concreta, siempre que ambxs disfrutéis de la experiencia.  Exigirte tener que llegar al orgasmo sí o sí: de la misma manera, la presión que supone tener que llegar al orgasmo puede volverse en nuestra contra y provocar que no nos dejemos llevar para disfrutar del camino... ¡El sexo no tiene como objetivo el orgasmo!  Aspirar a llegar al orgasmo a la vez que tu pareja sexual: llegar al orgasmo a la vez, además de ser muy complicado ya que cada unx tiene unos ritmos diferentes, no es indicativo de que la experiencia sexual sea más satisfactoria o menos.  Exigirte un nivel de deseo sexual: si tú estás conforme con tu nivel de deseo, no tienes que verte en la necesidad de exigirte tener más o menos. Nadie tiene el mismo nivel de deseo y, si nosotrxs vivimos a gusto con el nuestro, ¡esto no debe hacernos sentir mal!   Hablar de tus gustos y preferencias sexuales sea un tabú o genere problemas en la relación de pareja.  Escuchar y comprender las preferencias sexuales de la pareja sexual también es clave para demostrar el valor y el respeto que le tenemos... ¡comunicación al poder!  Sentirte mal por masturbarte a solas teniendo pareja por pensar que estas traicionándola.  La masturbación es una herramienta de autoconocimiento poderosísima: nos ayuda a conocer nuestro cuerpo y nuestras fantasías. Y esto ayudará a enriquecer nuestra vida sexual en pareja, ¡así que di adiós a la culpabilidad! Además, tampoco es algo que debas esconderle a tu pareja, ya que la masturbación es un aspecto de tu sexualidad completamente natural y sano.  …  Si te sientes identificadx con alguna de estas red flags, quizás haya que empezar a trabajar en cambiar algunas de las creencias acerca de la sexualidad. Para ello, recuerda que el diálogo siempre será la mejor vía para empezar a construirla, para poner límites y para explicar qué te gusta a tus parejas sexuales.

¡Haz el test y descúbrelo! Puede servirte de brújula en este maravilloso viaje: te orientará a la hora de saber qué parte de tu autoestima sexual puedes trabajar y así vivir una sexualidad sana y llena de descubrimientos y aventuras... ¿Estás listx? ¡Pues haz las maletas!   

La medicina moderna ha permitido que la mayoría de las personas infectadas por el VIH vivan una vida completamente normal El VIH es, probablemente, una de las infecciones más estigmatizadas de todos los tiempos. Este estigma puede provocar un fuerte rechazo social hacia las personas contagiadas de esta ITS, lo que puede llevar a su marginalización por pertenecer a un grupo socialmente inaceptable. El VIH siempre ha estado rodeado de mitos y falsas creencias, como que las personas que lo contraían eran promiscuas e incluso se les ha aislado o estigmatizado. Sin embargo, en pleno siglo XXI sabemos que llevar una vida sexual activa no es nada malo, de hecho, ¡puede ser de lo más enriquecedor!  Además, esta discriminación puede afectar emocional y psicológicamente a las personas seropositivas, que comienzan a tener una visión negativa de sí mismas y a aislarse. Por eso, está en nuestras manos combatir este estigma con información, ¡y es que la ignorancia es el caldo de cultivo de los prejuicios!  Por suerte, los avances en medicina han permitido que en la actualidad muchas personas con VIH no lleguen a desarrollar el sida y puedan llevar una vida personal y social completamente normal.    ¿Sabías que el sida y el VIH no son lo mismo?  Mucha gente comete el error de pensar que son sinónimos, pero es importante saber diferenciarlos: VIH: para empezar, el VIH es un virus. Aunque nuestro sistema inmunitario es capaz de eliminar otro tipo de virus, no es el caso del VIH. Las siglas VIH vienen de virus de la inmunodeficiencia humana, lo que significa que afecta directamente a nuestro sistema inmunitario. Sida: el sida es una condición; se trata de la enfermedad que se puede llegar a desarrollar a causa de haber contraído el VIH y que consiste en la ausencia de una respuesta inmunitaria ante una afección. De hecho, no todas las personas portadoras del VIH tienen por qué llegar a desarrollar el sida, y es lo que se intenta evitar con los tratamientos para las personas infectadas. ¿Cómo luchar contra el estigma del VIH?  El estigma que castiga a las personas seropositivas puede desaparecer y depende de cómo tratamos el tema las personas que integramos la sociedad, ¿o acaso tratarías diferente a una persona con diabetes? ¡Pues claro que no! Por eso, si quieres formar parte del cambio, te dejamos algunos consejos para luchar contra el estigma del VIH:  Hablar sobre el virus: es importante hablar abiertamente y con normalidad sobre el VIH, ya que miles de personas contraen el virus cada año en nuestro país y no hablar de él solo provocaría su invisibilización. Hablar del virus acabaría con el tabú y además nos ayudaría a saber más sobre él y sobre cómo evitar su transmisión.  Informarse sobre el VIH: ¡la información es poder! Aprender más sobre el VIH es uno de los primeros pasos para prevenir su transmisión, para saber cómo tener una vida saludable con el VIH en caso de contraerlo y, sobre todo, para ayudar a las personas seropositivas de nuestro alrededor a dejar de sentirse avergonzadas y solas ante su situación.  Cambiar el lenguaje: para empezar, y como explicamos más arriba, ¡no confundas los términos sida y VIH! Son cosas diferentes. Asimilar estos conceptos nos ayudará a comprender que una persona infectada no es necesariamente una persona enferma.  No participar en el aislamiento social de las personas seropositivas: si el hecho de saber que alguien tiene VIH hace que cambies tu forma de actuar con respecto a esa persona, no estará ayudando en nada a su integración en la sociedad. Pueden salir, relacionarse e interactuar como cualquier otra persona, así que... ¡no les des la espalda!  Prevención del VIH  Una vez más, el estigma y la invisibilización pueden provocar que pequemos de incautos. Ahora que sabemos que el virus existe y que existen medios para prevenirlo, ¿no te parece una tontería no informarte sobre ellos? Están a nuestro alcance y nos permitirán llevar una vida sexual más tranquila y responsable. En el caso de los medicamentos, recuerda consultar siempre al equipo médico antes de comenzar a consumirlos.  Preservativo externo o interno: también conocidos como preservativos para pene o para vulva. Este método de protección de barrera es altamente eficaz para prevenir la infección por VIH u otras ITS (infecciones de transmisión sexual) como la gonorrea o la clamidia. Los de látex son los más efectivos contra el VIH.   PrEP (profilaxis prexposición): se trata de un medicamento muy efectivo que toman las personas con un alto riesgo de exposición al VIH y que evita su infección a través de relaciones sexuales. Un ejemplo de cuándo se recomendaría este tratamiento es cuando tu pareja tiene el VIH.  PEP (profilaxis posexposición): son unos medicamentos que se toman después de una posible exposición al VIH. Es necesario tomarlos dentro de las 72 horas posteriores a la exposición al virus, aunque cuanto antes lo hagas, mejor, ¡cada hora cuenta! Si has tenido relaciones sexuales con una persona con VIH acude o llama al médico, donde podrán asesorarte.   ¿Llegará algún día la vacuna?  Actualmente se está desarrollando una vacuna, pero aún está en fase de ensayo. Su desarrollo es uno de los mayores retos de la medicina, ya que el VIH infecta las mismas células necesarias para la respuesta inmunitaria.  Tipos de pruebas de VIH  Hacerse pruebas rutinarias de ITS es esencial para una vida sexual saludable y responsable. Las pruebas de VIH suelen hacerse mediante extracciones de sangre, de saliva e incluso de orina. Hay varios tipos:  Pruebas de anticuerpos: las pruebas rápidas disponibles suelen ser de este tipo. Analizan si existen anticuerpos contra el VIH en el organismo.  Pruebas de antígenos o anticuerpos: buscan tanto la presencia del virus como de sus anticuerpos.  Pruebas de ácido nucleico: detectan la presencia del virus en la sangre y su carga vírica.  Tratamiento para personas infectadas por VIH  Aunque no hay cura, las personas seropositivas cuentan con medicamentos que reducen la cantidad del virus en el organismo y que lo mantienen a raya (en su mayoría en un plazo de seis meses). Para poder llevar una vida normal, será necesario que los medicamentos se tomen de forma regular y constante.  El tratamiento de la infección por el VIH se llama tratamiento antirretroviral (TAR). Se trata de una combinación de medicamentos de ingesta diaria que impiden que el virus se reproduzca, lo que permite que el cuerpo genere más linfocitos. El objetivo del tratamiento es reducir la carga viral hasta el punto de que el virus sea indetectable.  Además de mejorar la calidad de vida de las personas seropositivas, el tratamiento reduce el riesgo de transmisión del VIH. Por eso, es muy importante detectarlo cuanto antes para romper la cadena de infección.   Indetectable = intransmisible    …  Ya has visto que una persona seropositiva puede llegar a vivir una vida larga y sana gracias al tratamiento adecuado. Por eso, ¡librémonos del estigma y hablemos del VIH! Las medidas de prevención y las pruebas periódicas forman parte de una sexualidad sana y responsable con unx mismx y con tus parejas sexuales. 

Llorar después de hacer el amor puede ser confuso, pero es algo mucho más normal de lo que crees  Estás en pleno acto sexual con tu crush de una noche, tu pareja estable o tu rollito del mes; todo va bien, lo estás disfrutando y gozando. Llegas al orgasmo y, en ese momento, no sabes qué te pasa, pero en lugar de tener un subidón de felicidad, se te viene el mundo abajo y empiezas a llorar. Te encierras en ti mismx y te mueres de la vergüenza. Nunca te había pasado algo así, y no tienes ni idea de lo que ha pasado en tu cabeza. De la euforia a la tristeza más profunda en menos de un minuto. ¿Te ha pasado alguna vez lo de llorar después de hacer el amor? ¿Sabías que es algo más normal de lo que podrías pensar? A nivel social tenemos muy asumido que tras una relación sexual satisfactoria experimentamos sensaciones y sentimientos positivos. Relajación, ánimo más elevado e incluso mejor humor. Pero… ¿y si eso no es siempre así? A continuación, te contamos un poco más sobre este fenómeno conocido como disforia postcoital.  ¿Qué pasa por tu cabeza después del sexo?  Tanto la excitación como el placer sexual se originan en el cerebro. Sí, en muchos casos a través de la estimulación física, pero, en definitiva, la experiencia del placer es básicamente cerebral. Desde el punto de vista fisiológico, el orgasmo es un proceso de liberación física en el que aumenta el flujo sanguíneo y se produce la liberación de la energía o tensión acumulada de la excitación sexual. Las distintas fases del ciclo sexual El ciclo de respuesta sexual más común tiene cuatro fases: la excitación, la meseta, el orgasmo y la resolución. Se han hecho muchos estudios sobre los tres primeros conceptos, pero la resolución (lo que vendría a ser el postorgasmo) sigue siendo un ámbito poco estudiado. Se asocia, normalmente, a un sentimiento positivo, aunque algunas personas pueden sentir cambios bruscos de humor, melancolía, irritabilidad, vacío, inquietud, ansiedad… Estos síntomas afectivos que suelen durar entre minutos y horas, además de otros síntomas, formarían parte de lo que se está empezando a denominar como “disforia postcoital”.  Aunque sabemos ya desde hace mucho tiempo que nuestro estado de ánimo puede cambiar con la actividad sexual, todavía nos queda muchísimo para definir esta disforia postcoital.  ¿A quién afecta la disforia postcoital?  Los pocos estudios que han sido llevados a cabo por ahora solo se han centrado en mujeres y hombres cisheterosexuales. Indican que entre el 40 y el 46% y hasta el 94% de las personas han experimentado estos sentimientos de tristeza tras una relación sexual satisfactoria y consentida. Aunque se da tanto en mujeres como en hombres, parece ser más frecuente en mujeres. Además, según estos estudios, un gran número de personas experimentan esta sensación tanto tras relaciones sexuales compartidas como tras la masturbación.  Como hemos comentado, estos estudios están en plena evolución. Los psicólogos australianos Joel Maczkowiack y Robert Schweitzer han extendido esta investigación a los hombres en un estudio publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy en el que informan de que el 40% de los hombres cisheterosexuales que participaron en el estudio habían experimentado alguna vez este síndrome.  Posibles causas de la disforia postcoital Aunque le pongamos este nombre tan técnico de disforia postcoital, tenemos que decir que estos síntomas no se consideran actualmente como un trastorno psicológico o psiquiátrico. Y, lo que es más importante, todavía no sabemos su causa, qué es lo que lo está provocando, así que tan solo tenemos algunas especulaciones:  Cambios en ciertos neurotransmisores: algunas teorías proponen que estas alteraciones anímicas tras el sexo pueden deberse a los cambios que se producen antes, durante y después del orgasmo en ciertos neurotransmisores —esas sustancias químicas con las que las neuronas se comunican entre ellas. Esto puede tener sentido, ya que se estima que un tercio de las personas solo experimentan los síntomas tras el orgasmo.  Raíz más psicológica: en ocasiones se asocia esta disforia postcoital con la capacidad de procesamiento de las emociones de la persona, el estrés, una historia de abuso físico y sexual e incluso con el hecho de experimentar otras disfunciones sexuales. La forma de vivir nuestra sexualidad es un mix entre lo que ocurre en nuestro cerebro, el contexto que nos rodea, nuestras experiencias y la manera que tenemos de entender lo que nos pasa. Queda aún mucho por investigar sobre este tema, pero si estos síntomas te ocurren de manera persistente e interfieren en tu vida sexual, no dudes en ponerte en contacto con profesionales de la psicología o de la sexología. … El espectro del placer humano y lo que sentimos tras el orgasmo es un gran universo aún por descubrir. Si después de hacer el amor o de llegar al clímax necesitas llorar, llora todo lo que puedas y, sobre todo, no te sientas culpable por eso. Recuerda que la comunicación es tu mejor aliada y sigue experimentando.

En el placer también está la protección (Con protección de las ITS o ITG hacemos referencia a métodos de protección para prácticas donde no hay riesgo de embarazo pero sí de transmitir o contraer una infección de transmisión sexual.) La sexualidad está repleta de mitos, cosas que se dicen “entre pasillos” que de tanto decirlas nos creemos que son verdad, como, por ejemplo, que las lesbianas no tienen riesgo de contraer infecciones sexuales o que no hay trasmisión con el sexo oral ni con el sexo por roce. Toda relación sexual conlleva potenciales riesgos de contraer ITS (infecciones de transmisión sexual), también llamadas ITG (infecciones de transmisión genital), independientemente de la orientación sexual de la persona, de su identidad de género y de sus genitales. El contacto con los fluidos genitales y corporales es un potencial vehículo de transmisión de infecciones, tomar las medidas de protección adecuadas te garantizará vivir una sexualidad más sana y saludable. Recuerda que en el sexo, el placer y el autocuidado van de la mano. Lo que sí está muy claro es que, para disfrutar plenamente de la sexualidad, hay que cuidar de ella. Aquí van unos tips para potenciar tu sexualidad sin dejar de lado la salud: Cuándo y por qué usar protección La respuesta es muy sencilla: ¡siempre! En cualquier relación sexual que tengas con otra persona (o personas) tienes que protegerte y protegeros. Eso sí, si tienes pareja sexualmente exclusiva y decidís de forma consensuada, con previos tests que corroboren que nadie tiene ITS (teniendo en cuenta también los periodos ventana de las ITS), las probabilidades de contraer ITS bajan significativamente. Pequeño apunte En cualquier relación sexual tienes que tener en cuenta otros riesgos como:  Práctica de larga duración: si tienes sexo con penetración (anal o vaginal) durante mucho tiempo, puede causar irritaciones o incluso pequeñas heridas, lo que supone más riesgo de contraer una ITS. Para reducir el riesgo de hacerte daño, ten siempre a mano un lubricante (a base de agua es el más común o a base de silicona si es una práctica anal o bajo la ducha), así también reducirás el riesgo de que se pueda romper el preservativo.  Intensidad de la práctica: cuanto más brusca y enérgica sea, más probabilidad de que se produzcan irritaciones, desgarros o cortes que puedan dañar los tejidos y facilitar la infección.  Consumo de sustancias: el uso de alcohol y drogas, antes o durante cualquier relación sexual, puede provocar una desinhibición del comportamiento que puede llevar a una alteración de la percepción del riesgo, una mala colocación de la protección y que afecta a la toma de decisiones, entre muchas otras cosas.  ¿Tengo que utilizar siempre la misma protección sin importar la práctica sexual? La respuesta es no. Cada práctica sexual necesita un tipo de protección específica, no es lo mismo el sexo oral que la penetración vaginal o anal con un pene. A continuación, te dejamos un listado para que lo veas más claro:  Protección para el sexo oral  Cunnilingus: puedes utilizar una barrera de látex o hacer una barrera oral. Felación: utiliza siempre un preservativo de pene. Puedes jugar con los preservativos de sabores para añadir un extra de sabor.  Anilingus: puedes utilizar un campo de látex o hacer una barrera oral. Protección para la penetración  Vaginal: usa un preservativo para el pene o bien un preservativo interno o vaginal. Sexo anal: usa un preservativo para el pene. Si quieres masturbar el ano con los dedos, puedes usar guantes. En cualquier caso, siempre acompañados de mucho lubricante, porque el ano no tiene lubricación natural.  También debes tener en cuenta que hay otras infecciones que pueden causarse por no usar protección o no tener prácticas higiénicas y seguras. Intenta lavarte las manos antes de cualquier práctica, no tengas sexo anal y justo después vaginal (si lo haces, cambia el preservativo) y ve a hacer pis después de cualquier práctica sexual para evacuar bacterias. Estos tres trucos te pueden salvar de contraer infecciones como la candidiasis y la cistitis.  Trucos y consideraciones de los distintos métodos de protección  Preservativo de pene: hay personas que pueden tener alergia al látex (tanto la persona que penetra como la persona penetrada), para ellas existen preservativos sin látex fabricados con otros materiales.  Preservativo interno o de vagina: lo puedes poner horas antes de tener relaciones sexuales. Protege también toda tu vulva, y por ello genera mayor protección que el preservativo de pene y te puede dar más independencia y tranquilidad.  Barrera de látex: tiene que quedar colocada y estable. En caso de que quisieras poner lubricante, que sea a base de agua y aplícalo encima de la barrera (para facilitar el roce, pero sin que se descoloque la barrera). En caso de practicar sexo oral puedes usar lubricantes de sabores.  Preservativos de dedo: en prácticas de masturbación vaginal o anal, puede ser la protección ideal. Especialmente si tus uñas son acrílicas o tienes alguna herida en los dedos.  Mitos que has podido oír sobre el uso de protección (y especialmente sobre el preservativo de pene) “Yo me tomo las pastillas” y por lo tanto no necesito más protección: ¡ERROR! La pastilla anticonceptiva evitará embarazos, pero no te protege de las ITS. Tomar pastillas anticonceptivas no te va a librar de usar protección.  “El preservativo me aprieta” y no me siento a gusto por culpa de esto. ¡FALSO! Los preservativos se estiran mucho más de lo que te puedes imaginar y hay marcas como MySize que te permiten escoger tu talla adecuada.  “No siento lo mismo” que sin el preservativo. Tenemos la solución para ti: mastúrbate con el preservativo y así te irás acostumbrando a esa sensación. Para mayor placer, pon un poco de lubricante, habrá menos fricción y todo fluirá con más facilidad. Además, hay preservativos especialmente diseñados para maximizar las sensaciones sin dejar de lado el autocuidado. “Se me sale”, eso te pasa porque seguramente no estés utilizando la talla correcta. Como te hemos dicho antes, prueba con MySize y encuentra la talla que mejor te convenga.  “Con el roce no hay transmisión de nada, solo es con la penetración”. ¡FALSO! En cualquier relación sexual donde haya un intercambio de fluidos genitales y corporales puede haber riesgo de transmisión de ITS. En mayor o menor medida, pero la hay.  ¿Y qué pasa con los juguetes sexuales?  Compartir los juguetes puede ser muy divertido, pero no por ello podemos olvidarnos de que también debemos tener en cuenta una serie de medidas de protección, ya que, una vez más, hay un intercambio de fluidos.  Ten los juguetes superlimpios, los puedes lavar con agua y jabón o con un limpiador especial. Si compartes juguetes con tu pareja, pon un preservativo o campo de látex y cámbialo cuando lo utilice la otra persona. Usad un juguete por persona, sin hacer intercambio, y masturbaos a la vez. Ver a la otra persona en pleno apogeo de placer puede ser muy excitante.  … Contraer una ITS puede suponer un mal trago para muchas personas, además de que pueden formar parte de las experiencias sexuales de cada unx de nosotrxs. Por eso, es fundamental entenderlas, no estigmatizarlas y cuidar de nuestro sexo y placer. Protégete y protege a tus parejas también.

¿Cuál es el método anticonceptivo hormonal qué más te encaja? ¿Son para ti?  Nos gusta jugar, pasarlo bien, disfrutar de nuestra sexualidad, pero también hacerlo bien y sin sorpresas, ¿verdad? Si tienes la cabeza hecha un lío, no te preocupes, lo importante es que te informes y conozcas qué métodos anticonceptivos hormonales existen, es decir, métodos que previenen el embarazo. (Recuerda, estos métodos no te protegen de las infecciones de transmisión sexual. Si quieres más información, puedes leer nuestro artículo sobre protección de ITS). Te hemos preparado un pequeño resumen para que conozcas las diferentes opciones que existen:  ¿Qué son los anticonceptivos hormonales?  La anticoncepción sirve, principalmente, para evitar el embarazo. Afortunadamente existen diferentes alternativas, para que se adapten lo mejor posible a tu estilo de vida. Todos tienen sus pros y sus contras, debes elegir cuál es más beneficioso para ti. Consulta siempre con tu ginecólogx, para que te explique las distintas opciones y cuál es la que mejor se adapta a tu cuerpo y necesidades.  ¿Cómo funcionan los métodos anticonceptivos hormonales? Inhibiendo la ovulación, es decir, evitan que cada ciclo menstrual el ovario madure un óvulo y, por lo tanto, no se puede producir un embarazo.   Espesan el moco del cuello uterino, dificultando la entrada de los espermatozoides al útero. El sangrado que se produce durante el uso de métodos anticonceptivos hormonales se le llama sangrado por deprivación, podría no haber sangrado y no pasaría nada, ya que no se ovula.  Con todos los métodos hormonales, en cuanto se cesa su uso, se recupera la fertilidad sin problema (con algunos se tardará más o menos).  Muchas veces son recomendados para reducir los dolores menstruales, síntomas de endometriosis, SOP (ovario poliquístico) y hirsutismo (vello en la cara).  Pueden generar efectos secundarios como una bajada de libido, aumentos de peso, inestabilidad emocional y sequedad vaginal, sobre todo, en los primeros meses.   ¿Cómo elegir un método anticonceptivo? El mejor anticonceptivo siempre será el que mejor se adapte a tu estilo de vida y te permita utilizarlo de manera constante, correcta y bajo supervisión médica. Por eso, antes de plantearte usar el método que mejor te conviene, tienes que conocerte y tener en cuenta tu situación personal. Estas preguntas pueden ayudarte:  ¿Me encuentro en una relación donde hay un acuerdo de exclusividad sexual? En ese caso, ¿las personas implicadas nos hemos hecho pruebas de ITS y hemos dado negativo? ¿Quiero una anticoncepción hormonal o prefiero no hormonarme?  ¿Si decido tomar un anticonceptivo hormonal, interfiere en alguna medicación o problema médico que pueda tener? ¿Quiero un método anticonceptivo a corto plazo o de larga duración?  ¿Soy una persona más bien olvidadiza o me adhiero con facilidad a rutinas? ¿Tengo reglas muy dolorosas?  ¿Tengo mucho acné?  ¿Fumo? (Fumar cigarrillos aumenta el riesgo de sufrir efectos secundarios graves a causa de los anticonceptivos orales).  ¿Qué métodos anticonceptivos hormonales existen?  Para que tengas las ideas un poco más claras visualmente te hemos preparado una tabla donde se presentan las distintas opciones que existen en temas de anticonceptivos hormonales, porque sí, existe un mundo más allá de la píldora: - La píldora o minipíldora combinada o ACO: - El anillo vaginal: - El parche: - El DIU hormonal: - El implante subcutáneo: - La inyección anticonceptiva - La pastilla del día después  Es un método de anticoncepción de urgencia, en ningún caso la debes de tomar de manera regular, únicamente si tienes un susto de una noche (relación pene-vagina sin uso de preservativo o que se haya roto). Es una pastilla que produce bastantes efectos adversos, siendo muy invasiva, y alteraciones importantes en el ciclo menstrual. El tratamiento consiste en tomarte 1 pastilla lo antes posible después de la relación sexual (penetración pene-vagina), lo mejor es hacerlo en las 24 horas posteriores a la situación de riesgo. Si tienes cualquier duda, infórmate en el centro médico más cercano.  ... Recuerda: más que malos o buenos sistemas de protección, hay malas y buenas formas de usarlos. ¡Anímate a conocerlos todos y encontrar el ideal para ti! Lo que es válido para una persona no tiene por qué serlo para otra. Y si debes confiar en alguien… que sea en profesionales de la salud. ¿Quién mejor para ayudarte a decidir?