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Copa Menstrual | Todo lo que necesitas saber

Copa Menstrual | Todo lo que necesitas saber

26 mayo, 2019

Aunque parezca algo muy novedoso, la copa menstrual existe desde 1930. Sí, sí, hace casi un siglo que se fabrican copas menstruales. Pero no ha sido hasta hace poco cuando la copa menstrual ha saltado a la fama, ya que anteriormente no era tan cómoda, práctica ni higiénica como lo es ahora. 

A pesar de su larga trayectoria, son muchas las dudas en torno a esta innovadora alternativa a los tampones y las compresas. Así que para que estés al día y se resuelvan todas tus dudas, te explicamos TODO lo que necesitas saber acerca de la copa menstrual 🍷 

Cuando le cuentas a tu amiga que la copa menstrual es lo mejor que has probado nunca 

  

Qué es una copa menstrual

La copa menstrual es un producto que sirve para retener el flujo de la menstruación. A diferencia de los tampones, la copa menstrual no absorbe la sangre, sino que tiene la capacidad suficiente para almacenarla hasta 12 horas seguidas. Al retirarla puedes volver a usarla una y otra vez, cada mes, durante años y años

Copa menstrual Gina de Platanomelón
 Esto es una copa menstrual. Bonita, ¿verdad?  VER MÁS ❯

 

Por qué las copas menstruales tienen tanto éxito

Seguro que alguna vez te has preguntado qué es lo que tienen las copas menstruales para estar arrasando en el mundo de la higiene íntima. La copa menstrual tiene tanto éxito porque es segura, duradera, respetuosa con la flora íntima y con el medio ambiente, y, sobre todo, ¡porque es mucho más barata a largo plazo

 

1. La copa menstrual no tiene tóxicos ❌☠

Con el uso de tampones internos existe la posibilidad de contraer el síndrome del shock tóxico (SST). Se trata de una infección provocada por las toxinas segregadas por una bacteria que vive de forma normal en nuestro cuerpo. Aunque también la pueden padecer niñ@s y personas con pene, muchas personas han sido diagnosticadas con SST y posteriormente se ha demostrado que se debía al uso de los tampones

En cambio, el buen uso de la copa menstrual no agrede tu zona más sensible, ya que no contiene tóxicos. Si has sido diagnosticada con SST acude a tu ginecólogo antes de usar cualquier dispositivo vaginal.

Para una mayor seguridad e higiene, la comunidad científica sugiere tener dos copas para cada regla: ir intercambiando la copa utilizada por una esterilizada.

 

2. La copa menstrual dura hasta 10 años 🧓

Si sigues todas las instrucciones para el cuidado de la copa menstrual (te lo contamos más adelante) podrás seguir usándola durante mucho tiempo y como si fuera el primer día. Es más, ¡puede llegar a durar hasta 10 años😱 

La copa menstrual puede durar hasta 10 años

Puedes usar la copa menstrual hasta 10 años. Mientras tanto... 

 

3. Puedes llevarla puesta durante 12 horas seguidas 🕛

Los tampones y las compresas llevan químicos, como por ejemplo los blanqueantes, que pueden ser perjudiciales para la salud y pueden alterar el pH de tu zona íntima. En cambio, la copa menstrual está hecha únicamente de silicona médica, lo cual la hace apta y respetuosa con tu zona íntima. Tanto, que es totalmente seguro llevarla puesta durante 12 horas seguidas, mientras que los tampones solo pueden llevarse un máximo de 6 horas, en algunos casos hasta 8 horas. Lo más recomendable es cambiarla cada 4 o 6 horas.

 

4. Los tampones y las compresas perjudican el medio ambiente 🌱

La copa menstrual es respetuosa con el medio ambiente porque no produce residuos (más allá de tu sangre) y, además, es biodegradable.

Pasemos a las cifras: supongamos que una persona necesita 14 tampones/compresas en una menstruación. Durante 10 años, habiendo usado 14 tampones por regla, habrá acumulado 1.680 tampones 😱 ¡Imagínate la montaña de residuos que generamos entre tod@s!

En cambio, con la copa menstrual solo se desecha la cajita en la que viene y la copa (que puedes reciclar a los 10 años), nada más.

 

5. Las copas menstruales son mucho más baratas 🤑

Pongamos el caso de España, donde una caja de tampones o de compresas vale unos 4 €, más o menos. Si de media gastamos 1 caja por regla, eso serían 120 cajas en 10 años. Es decir, traducido a euros, son 480 € en 10 años.

En cambio, comprar una copa menstrual puede costar alrededor de unos 15-25 € (si es certificada y de calidad). Eso se traduce en 0,20 € por regla durante 10 años. En otras palabras, si usas la copa menstrual puedes ahorrar 460 €. ¡Casi nada!

 

Cuándo empezar a usar la copa menstrual

“Nunca he tenido relaciones sexuales, ¿puedo usar la copa menstrual?” “Mi regla es muy abundante, ¿es recomendable usar la copa menstrual?” “Mi hija tiene la regla por primera vez, ¿puede usar la copa menstrual?”...

Es normal que estas preguntas te vengan a la cabeza cuando estás valorando la compra de una copa menstrual. Como respuesta general, la copa menstrual es recomendable para todas las edades a partir de la primera regla. Por otro lado, en el caso de sufrir alguna patología o enfermedad vaginal deberías consultarlo con tu ginecólog@. 

 

 

Virginidad y copa menstrual

El uso de la copa menstrual no tiene nada que ver con el hecho de si has tenido o no relaciones sexuales con penetración, es un mito. Está claro que el mecanismo para usar la copa menstrual es distinto al de los tampones, aun así, igual que el uso de un tampón no tiene nada que ver con la virginidad, el de la copa menstrual tampoco. 

 

Tipos y tallas de copas menstruales

Como sabemos, hay tantos tipos de vaginas como personas con vagina. Por lo tanto, está claro que el mismo tipo de copa menstrual no valdrá para todo el mundo. Así pues, como ocurre con los tampones, también hay distintos tipos de copas menstruales que principalmente se diferencian por su tamaño

Además de distintos colores y acabados, también hay copas menstruales fabricadas de materiales distintos. Sin embargo, la mayoría de las copas menstruales son de silicona médica o de látex, ya que son dos de los materiales más respetuosos con la higiene y la salud íntima. 

 

Cómo elegir la talla de la copa menstrual

Para elegir la talla que necesitas de copa menstrual hay 3 variables principales que debes tener en cuenta:

  • Embarazo: si has tenido algún parto vaginal se recomienda usar la copa menstrual de talla grande, ya que los músculos del suelo pélvico se debilitan después del parto. En el caso de haber tenido hij@s por cesárea, se recomienda la copa menstrual de talla pequeña. Aun así, puede haber excepciones ya que el peso del bebé durante el embarazo también puede producir debilitamiento de la zona pélvica y entonces es probable que sea mejor usar la copa menstrual de talla grande. Este caso debería valorarlo tu ginecólog@. También puedes valorar tú mism@ el estado de tu suelo pélvico utilizando bolas chinas
  • Edad: a las personas con menstruación de menos de 30 años se les recomienda usar la copa menstrual de talla pequeña, mientras que a las de 30 años o más se les recomienda la talla grande (puede haber excepciones que se explican en el siguiente punto).
  • Estado del suelo pélvico: a pesar de las variables anteriores, pueden darse excepciones dependiendo del estado del suelo pélvico. Por ejemplo, una mujer de más de 30 años puede tener el suelo pélvico muy tonificado al ejercitarlo con ejercicios Kegel, bolas chinas o la práctica de yoga, entre otros deportes 

 

¿No sabes qué copa menstrual elegir? ¡Haz el test!

Cómo saber cual es mi talla de copa menstrual

¿Cuál te tocará...?

 

Cómo se usa y se coloca la copa menstrual

Mucha gente no acaba de entender cómo una copa menstrual cabe en la vagina, pero debemos tener en cuenta que el material del que está hecha la copa es muy flexible y agradable a la piel. Así pues, la copa menstrual es más fácil de usar de lo que parece 😎 ¡Sigue estos pasos!

1. Dobla la copa

Para que la copa entre con más facilidad, reduce su diámetro. ¿Cómo? Muy fácil: presiona con el dedo índice hacia dentro dejando la copa 'doblada'. Como ves en la siguiente imagen, hay varias maneras de hacerlo:

Cómo poner la copa menstrual Gina de Platanomelón

Cómo ponerse la copa menstrual 

 

2. Introdúcela y deja que se abra

Una vez dentro, al soltarla, esta recupera su forma y está lista para hacer el efecto vacío y almacenar todo el flujo que se ponga por delante. 

Si está bien colocada no deberías notar ni que la llevas puesta y mucho menos sentir dolores 😖 Si ocurre esto, es un indicador de que la copa menstrual no está bien colocada. O también puede ocurrir que el largo del rabito de la copa te moleste. En este caso, te explicamos más adelante cómo cortarlo.

3. Comprueba que está bien colocada

Cuando tengas la copa menstrual en la vagina y quieras comprobar que hace vacío y que está bien colocada, simplemente tira un poco del rabito y si no se mueve, estás lista para salir a bailar 💃

4. Después de usarla, extráela

Para extraer la copa menstrual, recuerda que, por mucho que tires del rabito, el efecto vacío no te dejará sacarla. Para hacerlo, solo tienes que introducir un poco tus dedos, hacer 'pinza' en la copa para que entre aire y tirar de ella hasta que salga (siempre con cuidado de que la copa no se incline ni caiga).

Un truquito para facilitar este paso es hacer fuerza hacia fuera con los músculos del suelo pélvico.

5. Límpiala

Cuando tengas la regla, vacía la copa límpiala con agua y jabón neutro y vuelve a usarla. Antes y después de cada regla, vacía la copa menstrual y esterilízala. Puedes hacerlo de varias maneras:

  • Olla: la más básica, y también la más popular, es poner la copa a hervir en una olla durante 3-5 minutos, más o menos.
  • Vaso esterilizador: esteriliza tu copa sin tener que usar utensilios de cocina usando un vaso esterilizador. Simplemente rellena el vaso de agua (con 200 ml, aprox.), sumerge la copa y déjala hervir en el microondas durante 2-3 minutos, más o menos.

Vaso esterilizador de copa menstrual Clín

 Esto es un esterilizador de copa menstrual  VER MÁS ❯

 

  • Pastillas efervescentes esterilizadoras: si prefieres no jugar con agua caliente, pon una pastilla efervescente especializada en agua templada o fría y sumerge tu copa menstrual. En 15 minutos estará como el primer día. 

¡Por cierto! Después de limpiarla es muy importante guardarla en una bolsita o caja donde no haya la posibilidad de que se ensucie ni infecte.

 

¿Cuándo tengo que vaciar la copa menstrual?

Teniendo en cuenta que puedes llevar puesta la copa menstrual hasta 12 horas seguidas (incluso cuando duermes, haces deporte o viajas), en un día puedes llegar a vaciar la copa solo 2 veces. Como lo lees: con la copa menstrual el tiempo no es un problema. Aun así, si tu flujo es muy abundante quizás debas vaciar la copa menstrual con más frecuencia. 

A pesar de poder llevar puesta la copa menstrual hasta 12 horas seguidas, encontrar el lugar ideal para poder vaciar la copa menstrual es una de las inquietudes más comunes. Como consejito, si no puedes vaciar la copa menstrual tranquilamente en casa, busca un aseo con lavabo para hacerlo lo más cómodo posible. 

 

Cómo mantener limpia la copa menstrual

Para que puedas usar la copa menstrual tantas veces como quieras hasta 10 años, es muy importante tener en cuenta el mantenimiento que esta requiere.

Para empezar, la primera vez que vayas a usarla, esterilízala con el método que elijas: en una olla, en el vaso esterilizador o con las pastillas efervescentes, y hazlo como lo hemos explicado antes. En segundo lugar, cada vez que vacíes la copa menstrual, puedes lavarla con agua y jabón neutro, vigilando que no quede ningún rastro de sangre y así, consecutivamente. Como decíamos antes, una solución aún mejor es tener otra copa estéril para ir intercambiándolas en la misma regla.

Finalmente, cuando la regla haya terminado, esterilízala de nuevo y guárdala en una bolsa lejos de bacterias y suciedad. Al esterilizarla al final de cada regla y guardarla en un sitio estéril, no tienes por qué esterilizarla de nuevo al principio del siguiente periodo, aunque es recomendable. Si no estás segura, vuelve a esterilizarla antes de ponértela la próxima regla.

 

La copa menstrual y el sexo

¡La copa menstrual también tiene ventajas en el sexo! Y es que este maravilloso producto lo tiene todo. Durante la regla mucha gente suele renunciar al sexo por pudor o vergüenza. Con la copa menstrual la regla no te arruinará más planes sexuales porque al llevarla puesta, la vulva queda libre de sangre y puedes jugar con la estimulación externa, sexo oral, sexo anal... Todos lo que se te ocurran y sin rastro de sangre.  

sexo-copa-menstrual

Acércate, tengo la copa menstrual y podemos jugar a lo que queramos

 

Usar la copa menstrual después del parto

Durante el embarazo, nuestra amiga regla se va de vacaciones y después de 9 meses suele aparecer por la puerta grande. Es normal que las primeras reglas después del parto sean muy intensas, además del sangrado que se produce los días siguientes a la fecha.

¿Se puede usar la copa menstrual después del parto? Ya sea por parto natural o cesárea, no es hasta 6 semanas después del parto cuando tu doctor/a revisa y valora el estado de la vagina. Será quien te recomiende si usar la copa menstrual o bien esperar a hacerlo. 

Eso sí, después del parto, puede ser que la copa menstrual que usabas no te sirva y tengas que comprar una talla más grande. 

 

Qué significa el color de la regla

Gracias a la copa menstrual puedes estar en contacto directo con el flujo por primera vez. Aunque de primeras puede provocar rechazo por falta de costumbre, verlo te aporta mucha información sobre tu estado de salud. El color, la cantidad de flujo y su textura te ayudarán a observar los cambios de tu cuerpo. Aquí van unos consejos para interpretarla:

  • Rojo suave: no te asustes, es normal que tu regla tenga este color, sobre todo en los primeros días del periodo. Pero si es así durante toda la regla, lo mejor es que acudas a tu ginecólog@, dado que puede ser signo de embarazo precoz, fluctuaciones hormonales o una infección. 
  • Rojo anaranjado: este color puede ser señal de que se ha dado una infección. De ser así, la sangre también tendrá un olor fuerte que puede ser desagradable.
  • Rojo intenso: todo va bien.
  • Rojo tirando a marrón: es totalmente normal, sobre todo en los últimos días de la regla. Se trata del tejido endometrial que se está expulsando. 
  • Negro: como el anterior, este color también puede estar relacionado con la expulsión del tejido endometrial. Pero si se alarga mucho podría estar indicando algún problema de salud. 
  • Transparente: ni te preocupes. Es plasma sanguíneo que tiene como función ayudar a cicatrizar las paredes del endometrio. 

 

Inconvenientes de la copa menstrual

Aunque hay más ventajas que inconvenientes, usar la copa menstrual puede ser un poco complicado, sobre todo al principio. Saber colocarla bien es esencial para que la copa no se mueva y haga el vacío.

Por otro lado, también, es muy importante lavarla y esterilizarla después de cada regla. Así, no quedarán residuos y la copa estará lista para poder volverla a usar sin la posibilidad de contraer alguna infección. 

En último lugar, no encontrar la talla que se ajuste a la vagina puede producir pérdidas de flujo y manchado... Esto es algo que en el fondo nos preocupa a tod@s.

Aun así, teniendo en cuenta estos posibles inconvenientes y siguiendo nuestros consejitos, no tienen por qué ocurrir. 

 

Cómo cortar el rabito de la copa menstrual

Como habrás visto, las copas menstruales tienen un rabito del que tirar para extraerla. En algunos casos este puede resultar molesto. ¡Y es que hay tantas vaginas como personas con vagina! Si notas que al llevarla puesta te roza, te molesta o te duelen los labios mayores o menores, no tienes que dejar de usar la copa menstrual.

Verás que la parte de la copa de la que hablamos (el rabito) tiene varias rayas. Con una tijera limpia y afilada prueba a cortar la última y vuelve a ponerte la copa. Si te sigue molestando, recorta hasta que te resulte cómoda. Eso sí, te recomendamos que como mucho recortes hasta la tercera raya para que puedas extraer la copa con mayor facilidad.

 

Dónde comprar una copa menstrual

Son muchas las marcas de higiene personal que lanzan su propia copa menstrual. Una de las más populares es la copa menstrual de la marca MoonCup. Aun así, otras marcas te ofrecen una copa menstrual de calidad certificada a precios más económicos, como por ejemplo nuestra copa menstrual.

Pero, además de la talla, lo más importante a la hora de elegir qué copa menstrual comprar, es que la copa cumpla con los requisitos básicos:

 

  • Material de alta calidad, a poder ser silicona médica hipoalergénica.
  • Forma adecuada para una inserción y extracción cómodas.
  • "Rabito" o "cola" resistente para una extracción segura.
  • Agujerito en la pared de la copa para que no haga efecto vacío al colocarla.

 

Por supuesto, las dos copas que ofrecemos nosotras cumplen con estos requisitos, así que ¿para qué elegir entre 10 modelos cuando puedes elegir con total tranquilidad entre solo 2? 😌

Copa menstrual más barata y buena Gina de Platanomelón

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Copa menstrual Moon Cup

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Otras dudas frecuentes sobre la copa menstrual

Aunque hemos explicado todo lo que necesitas saber sobre la copa menstrual, puede ser que aún te queden dudas y por ello, queremos compartir contigo preguntas de algunas de nuestr@s usuari@s: 

  • ¿Puedo dormir con la copa menstrual?
  • ¿Tengo que sacarme la copa menstrual para hacer pipí? No
  • ¿Puedo usar la copa mientras hago deporte?
  • ¿La copa menstrual evita el embarazo? La copa menstrual no evita el embarazo ni te protege de posibles infecciones de transmisión sexual (ITS). 

 

Vídeo resumen sobre la copa menstrual

Si hay algo que aún no te ha quedado claro o quieres repasar algunos conceptos, aquí te dejamos un vídeo resumen sobre la copa menstrual:

 

 

...

 

Estarás de acuerdo con nosotr@s en que los avances científicos y tecnológicos nos hacen la vida más fácil y cómoda. Ahora la copa menstrual te ayuda a tener una regla más higiénica, barata y práctica  ¿Se puede pedir más?

 

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