Educación sexual para romper tabúes.

Queridas parejas vagina-pene: ya es hora de incorporar un anillo vibrador en vuestras relaciones sexuales Cada vez existe más variedad de juguetes sexuales en el mercado. Sin embargo, uno de los que se mantienen siempre en el podio de los más solicitados son los anillos vibradores. Son fáciles de utilizar, ideales para iniciarse en el universo de los juguetes eróticos, perfectos para jugar en pareja y, lo más importante de todo, existen modelos accesibles para todo tipo de bolsillos. ¿Qué es un anillo vibrador? Un anillo es un tipo de juguete sexual que fue diseñado el año 1200 en la antigua China porque había la necesidad de tener erecciones más duraderas por cuestiones de la herencia de la dinastía Jin. A alguien se le ocurrió la idea de hacer un anillo con párpados de cabra y luego atarla en el pene para restringir el flujo de sangre y así producir una erección más fuerte y prolongada y retardar la eyaculación. Los anillos para el pene evolucionaron, llegando a desarrollar otras funciones, como la vibración y la estimulación del clítoris o de la zona perianal durante la penetración. ¿Cómo usar un anillo vibrador? Colocar el anillo vibrador con el pene erecto o en semierección. Para usarlo con preservativo, primero se coloca este con el pene erecto y luego el anillo por encima. No usar el anillo vibrador más de 30 minutos. No usar el anillo vibrador si se ha tomado viagra. No usar si hay problemas cardiovasculares o consultar antes con unx especialista. Es recomendable quitarse el anillo vibrador antes de eyacular. Es recomendable que el pene esté depilado para no hacerse daño. ¿Qué anillo vibrador escojo? Si quieres un anillo vibrador para probar con tu pareja pero no tienes ni idea de cuál escoger, estás en el artículo indicado. A continuación, clasificamos los distintos anillos vibradores según el presupuesto, te contamos en qué se diferencian y te aconsejamos sobre la mejor opción calidad-precio. Mejores anillos vibradores económicos Otto Tiene 3 modos de vibración. Funciona con pilas. Resistente al agua, no sumergible. Flexible. Material: silicona hipoalergénica de alta calidad. Libre de látex y ftalatos, con un acabado suave. Dimensiones: 9,4 cm de largo, 4 cm de ancho y 3 cm de diámetro. Gracias a su lengua diferencial que estimula directamente el clítoris, es la opción perfecta para ser tu primer anillo vibrador en pareja. Mío Tiene solo 1 modo de vibración. Funciona con pilas. Resistente al agua, no sumergible. Flexible. Material: silicona hipoalergénica de alta calidad. Libre de látex y ftalatos, con un acabado suave. Dimensiones: 6,4 cm de largo, 4,3 cm de ancho y 2,5 cm de diámetro. Es pequeño y tiene un aspecto muy sobrio, perfecto para llevártelo contigo en tus viajes. Sam Tiene 3 velocidades y 7 modos de vibración. Funciona con pilas. Resistente al agua, no sumergible. Flexible. Material: silicona hipoalergénica de alta calidad, libre de látex y ftalatos. Dimensiones: 6,6 cm de longitud, 6,05 cm de ancho y 3,4 cm de altura. Su protuberancia central favorece la estimulación del clítoris y hará que veáis las estrellas. Golum Tiene 3 velocidades y 7 modos de vibración. Funciona con pilas. Resistente al agua, no sumergible. Material: silicona hipoalergénica de alta calidad, libre de látex y ftalatos. Dimensiones: 6,7 cm de longitud y 6,05 cm de ancho. Medidas de inserción: 3,2 cm de diámetro. Golum tiene una forma con protuberancias que favorece la estimulación clitorial. Mejores anillo vibrador con la mejor relación calidad-precio Frodo Tiene 3 velocidades y 7 modos de vibración. Batería recargable con cargados incluido. Resistente al agua, no sumergible. Material: ABS y silicona. Dimensiones: 6,6 cm de longitud y 4,2 cm de ancho. Es el complemento perfecto para disfrutar al máximo de la penetración vaginal y potenciar las erecciones. Mantenimiento del anillo vibrador Para asegurar que nuestra salud sexual y la de nuestro anillo vibrador no se vean afectadas, hay que cuidar de nuestros juguetes sexuales. En primer lugar, se recomienda usar siempre lubricantes a base de agua para que no se rompan. Si por el contrario utilizamos lubricantes de silicona, como la mayoría de juguetes eróticos están hechos de este mismo material, se puede estropear el juguete. En segundo lugar, después de utilizarlos, es muy importante que limpiemos nuestros juguetes para esterilizarlos. Para ello, se puede limpiar el anillo vibrador con agua tibia y un jabón neutro. Pero para ir a lo seguro, recomendamos el uso de un limpiador de juguetes para una total desinfección y un mejor cuidado del juguete. Antes de guardar el juguete, tenemos que asegurarnos de que esté seco. No olvides que la higiene es un aspecto fundamental en el sexo. Pues ahora ya lo sabes: los anillos vibradores pueden aportar un extra de placer a tus prácticas con penetración. ¡Escoge el que mejor se adapte a tu presupuesto!

¡Cuidar de tus Kiwitas de forma adecuada hará que tengan una laaarga vida! Las bragas menstruales de Platanomelón son facilísimas de usar... ¡y también de cuidar! Por si aún no conocías este novedoso producto de higiene menstrual, es tan fácil de usar como parece: algo tan sencillo como lo que hacemos cada día... ponerte ropa interior. Solo tendrás que prestar atención al tiempo de uso, que dependerá del flujo menstrual que tengas y del momento del ciclo menstrual en el que estés. Además, si las cuidas de forma adecuada, alargarás su vida útil al máximo y potenciarás una de sus cualidades más importantes... ¡la sostenibilidad! ¿Cómo lavar y cuidar las bragas menstruales?  Puedes lavarlas a mano o en la lavadora. Si las lavas en la lavadora, puedes hacerlo sin problema junto con el resto de tu colada (no debes preocuparte por manchar el resto de tu ropa de flujo, ¡está todo pensado!) o, si lo prefieres, dentro de una bolsita de lavado.  Eso sí, no utilices lejías, suavizantes, aceites naturales o jabón de Marsella, ya que podrían afectar al tejido absorbente de tus braguitas. Ponlas a un máximo de 30 grados ¡y listo!   Por último, para mantenerlas en las mejores condiciones, es importante secarlas al aire libre (nunca en la secadora). ¿Cuánto tiempo duran las braguitas antes de estropearse?     Las braguitas de Platanomelón te acompañarán durante muuuuucho tiempo. Es difícil determinar cuánto exactamente, ya que la durabilidad de su propiedad de absorción dependerá del uso que les des y de cómo las laves pero, si sigues estos cuidados, su vida será aproximadamente de 2 a 4 años.  Materiales de las Kiwitas  La tecnología de las Kiwitas cuenta con 4 capas (algodón orgánico, felpa, poliéster y algodón orgánico) para contener hasta 50 ml de líquido en casi todos sus modelos. Además de lo que contienen, también es importante saber qué NO contienen...  No contienen metales tóxicos, nanopartículas, alcoholes, amoniacos, ni ácidos. Su capa de absorción cuenta con la tecnología patentada SilverClear®, que posee un poderoso agente antibacteriano que evita posibles infecciones y malos olores.  No contienen materiales que puedan comprometer tu salud, como sí pueden hacerlo los tampones y las compresas, que contienen unos productos químicos llamados disruptores endocrinos que pueden alterar el ciclo menstrual y que pueden favorecer el desarrollo de otras enfermedades como la endometriosis o el síndrome del ovario poliquístico (SOP).  Las braguitas menstruales en sí mismas no contienen ningún tipo de plástico, por lo que son el producto más sostenible del mercado de la higiene menstrual. Por motivos logísticos y de higiene, el sobre donde te llegarán lleva un 10 % de plástico, pero este es 100 % reciclable.  Las Kiwitas cuentan con el certificado GOTS (Global Organic Textile Standard), que garantiza que se ha respetado el medio ambiente durante todo el proceso de fabricación, y que todas las personas que han trabajado en este proceso (además de ser mayores de edad) obtienen un salario adecuado para llevar un vida digna, libre y no discriminatoria.     … De entre todos los productos para la menstruación, las bragas menstruales son uno de los métodos más ecológicos, saludables y seguros. Ahora que ya sabes cómo cuidarlas... ¡Rompe las reglas con Kiwitas!     

El deseo no es estático, sino que fluctúa a lo largo de nuestra vida Entender el deseo y la sexualidad como algo cambiante y fluido nos ayudará a vivir una sexualidad feliz y mucho más sana. Sobre todo, es importante saber que no existe un nivel “normal” de deseo: igual que hay personas que tienen más apetito, más ganas de salir de fiesta o más devoción a las siestas que otras y es totalmente normal, en la esfera sexual pasa lo mismo... ¡no debemos regirnos por el deseo de los demás, sino por el nuestro propio!  ¿Qué es el deseo erótico?  El deseo sexual o libido es la sensación de querer tener sexo: un impulso que nos lleva a buscar una actividad sexual. Y, como todo en esta vida, sube y baja a lo largo de los años, meses, semanas... ¡e incluso minutos! Y eso es totalmente natural. El deseo erótico es complejo y muchos factores contribuyen a aumentarlo o disminuirlo a lo largo de nuestra existencia.  ¿Es normal tener bajo deseo sexual?  Puede que normal no sea la palabra, ¡pero sí es frecuente! De hecho, es bastante frecuente. Según un estudio*, el 45,7 % de las mujeres cis y el 24,9 % de los hombres cis sienten o han sentido falta de deseo a lo largo de su vida. Y esta disminución o falta de deseo puede llegar a ser una fuente importante de estrés, culpa, ansiedad, vergüenza y frustración (de hecho, es la razón principal por la cual se acude a terapia de pareja).  Causas del bajo deseo  Las causas que provocan la inhibición del deseo se pueden clasificar en varios tipos.  Causas orgánicas o médicas: El sistema endocrino (hormonas sexuales), vascular y neurológico son los principales protagonistas de la respuesta sexual, por lo que cualquier alteración de este tipo puede tener un impacto directo sobre el deseo. Algunos ejemplos son...  Ciclo menstrual.  Embarazo o lactancia. Menopausia o andropausia.  Medicamentos.  Alcohol y drogas.  Enfermedades.  Causas psicógenas o emocionales: la cabeza es poderosísima, por lo que nuestra salud emocional y mental median el deseo casi más que nuestra salud física. ¿Sabías que la meditación incrementa el deseo erótico? Algunos ejemplos son...  Estrés.  Ansiedad.  Baja autoestima.  Depresión.  Causas contextuales y relacionales: el contexto en el que vivimos, las rutinas, nuestra relación de pareja e incluso la estación del año tienen un impacto en nuestra sexualidad y, como causa o consecuencia, en nuestro deseo erótico. Algunos ejemplos son...  La educación sexual.  Eventos vitales (mudanzas, nacimientos, rupturas...). Problemas en la relación.  Cansancio.  Causas sexuales y eróticas: nuestras relaciones sexuales, cuando son insatisfactorias, pueden sentar precedente para no querer repetir esas experiencias y perder el interés en el sexo. Algunos ejemplos son...  Insatisfacción.  Dolor en las relaciones.  Dificultades en la excitación.  Dificultad para llegar al orgasmo.  ¿Las personas con vulva tienen menos deseo?    Estadísticamente, sí, pero esto se debe al contexto de las personas con vulva en la sociedad, ya que su placer y su sexualidad ha sido históricamente ignorado. Tener vulva no garantiza menor deseo.... tener una educación y vida sexual insatisfactoria, sí.   Trucos para aumentar el deseo sexual  El deseo puede ser reactivo (el que surge como reacción al contacto o a estímulos eróticos concretos) o espontáneo (¡el que surge sin más!).  Para trabajar el deseo espontáneo, tendremos que centrarnos en cuidar nuestros hábitos y nuestro estilo de vida: llevar una alimentación equilibrada, mantenernos físicamente activxs, tener buenos hábitos de sueño y cuidar nuestra salud emocional son factores fundamentales para activar el deseo.  Por otra parte, para entrenar el deseo reactivo, tendremos que rodearnos de estímulos eróticos tanto internos (fantasías, pensamientos, recuerdos...) como externos (relatos, películas, canciones, imágenes, hablar de sexo...). Para ello, te dejamos 3 sencillos ejercicios que puedes llevar a cabo:  15 minutos: piensa en sexo durante 15 minutos al día. Puede ser en cualquier momento y lugar... ¡déjate llevar sin juzgarte!  Fantasea: aprende a fantasear de manera guiada. Los protagonistas de tus fantasías serán personas, lugares, partes de tu cuerpo...  Tu propio relato erótico: escribe un relato erótico en el que todo vale. Recuerda que hay una sola regla: quien protagoniza la historia eres tú.    En las parejas, se puede dar un fenómeno de lo más normal llamado discordancia del deseo o incompatibilidad sexual, que es cuando los miembros de esta tienen diferentes niveles de deseo sexual. Si queréis trabajar el deseo en pareja y así combatir la discordancia, no te pierdas los ejercicios que te proponemos en este artículo.   … El deseo es algo muy complejo y cambiante. Para evitar frustraciones y malestar, respeta tu propio ritmo, conoce tu deseo... ¡y ejercítalo!   * Colson, m., Lemaire, a., Pinton, p., Hamidi, k., & Klein, p. (2006). Original research— Couples’ sexual dysfunction: sexual behaviors and mental perception, satisfaction and expectations of sex life in men and women in france. The journal of sexual medicine, 3(1), 121–131. Doi:10.1111/j.1743-6109.2005.00166.X

¡Descubre cuáles son tus puntos más flojos y te damos un consejo para superarlos!  Como bien sabes, cada persona, según su personalidad, sus gustos y sus experiencias, cuenta con puntos fuertes y puntos débiles (tanto en el ámbito sexual y relacional como en el resto de esferas vitales). Conocer estas fortalezas y debilidades nos puede ayudar a exprimir nuestro potencial al máximo y también a reforzar aquellos aspectos en los que puede que flaqueemos más. ¿Te animas a descubrir tus debilidades sexuales?

El amor se puede expresar de muchas maneras... ¡Descubre cuáles son los lenguajes del amor!  Cada persona vive y expresa el amor de formas totalmente diferentes en función de su personalidad o de lo que ha aprendido... ¡y todas son válidas (siempre q estén basadas en el respeto y el cariño)!  ¿Alguna vez has sentido que, aunque os queráis, la otra persona no manifiesta el cariño de la forma que te gustaría? Pues es más frecuente de lo que piensas: muchas de las dificultades que atraviesan las parejas tienen que ver con las diferencias a la hora de expresar el amor. Y es que, aunque dos personas se quieran mucho, si no comprenden la forma de expresar este sentimiento de la otra persona, pueden darse malentendidos y llevarnos a pensar que la otra persona no siente ese amor con la misma intensidad que nosotrxs.  ¿Qué es el amor?   Pues sentimos decirte que el amor es imposible de describir... Es un sentimiento tan complejo y manifestarlo puede tener tantos matices, que reducirlo a una sola realidad sería demasiado simplista. ¡Por eso, te animamos a explorar tu propia forma de vivir el amor y de expresarlo con libertad!  Tipos de lenguajes  Quizás nunca te hayas planteado cuál es tu forma (o la de tu pareja) de manifestar el amor, y es que cada persona es un mundo y tiene la suya propia. Gary Chapman teorizó esto, y nosotrxs te vamos a contar a grandes rasgos los tipis que estableció (ten en cuenta que la comunicación del amor también tiene muchos matices...) Palabras de cariño: aquellxs que expresan el amor a través de la palabra suelen ser personas comunicativas, por lo que se sienten cómodas manifestándolo y recibiéndolo a través de elogios y palabras de cariño, consuelo y aprobación.  Tiempo de calidad: estas personas te hacen saber su amor a través de las experiencias compartidas, por lo que dan mucha importancia al tiempo de calidad que les dedican sus seres queridos. ¡El tiempo juntxs es su manera de decir “te quiero”!  Detalles: hay quienes dan muchísima importancia a los detalles tanto físicos como simbólicos. Para las personas que expresan y esperan recibir el amor de esta manera, el tiempo, el sentimiento e incluso el dinero invertido en estos detalles significa muchísimo.  Contacto físico: para muchas personas, la forma de sentirse amadas y queridas es a través del contacto humano. Los besos, los abrazos y las caricias son esenciales en sus relaciones de pareja, ya que es como más cómodxs se sienten a la hora de expresar el afecto.  Gestos de cuidado: aquellxs que expresan su cariño a través de los gestos, seguramente valoren las acciones por encima de las palabras o el contacto. Gestos como una cena sorpresa o que se presten a fregar los platos después de un duro día les harán sentirse queridxs y valoradxs.  Puede que no sepas elegir una sola forma de expresar el amor, ya que tal vez te identifiques con varios de estos lenguajes, pero seguramente haya algunos a los que des más importancia que otros... ¡Pararte a reflexionar sobre ellos te ayudará a conocerte mejor!  Beneficios de conocer y comprender el lenguaje del amor de nuestra pareja  Imagina que cada forma de expresar el amor fuera un idioma. En ese caso, entendernos con nuestra pareja hablando idiomas diferentes puede ser prácticamente imposible y tremendamente frustrante. Saber qué lenguajes del amor manejáis tu pareja y tú os ayudará a entenderos más y construir complicidad, además de poder explorar más vías y ampliar vuestra comunicación emocional:  Sentir la seguridad y el confort de saber lo que os sienta bien.  Entender que el hecho de que la otra persona tenga otra forma de expresar el amor no quiere decir que no te quiera.  Ser capaces de explorar otras formas de hablar el idioma del amor.  Cómo entender la expresión del amor de tu pareja    La vía más fácil para entender a nuestra pareja es (y no nos cansamos de repetirlo) la comunicación. Poner en común qué situaciones os han hecho sentir más queridxs y cuáles os hacen sentir insegurxs os dará la posibilidad de explorar otras formas de expresión en caso de que no os entendáis.      … Entender tu forma de expresar el amor forma parte del largo (y emocionante) camino del autoconocimiento... ¡no dejes ni un rincón de tu mente y tu cuerpo sin descubrir!  Fuente:  Chapman, G. (2010). The five love languages: The secret to love that lasts. Chicago, IL.   

Cada tipo de pene es maravilloso y único... ¡descubre las tuyas (o las de tu pareja)!  ¿Sabías que no hay dos penes iguales? Cada uno es diferente en función de su tamaño, forma, curvatura, e incluso a la hora de pasar al estado de erección. ¡Y es que la diversidad (sí, incluso la genital) es la sal de la vida! Aprende a sacar partido a cada tipo de pene con este test

No hay nada como las vacaciones para salir de la rutina (¡sí, sí, también de la rutina sexual!)  Aunque la rutina no tiene por qué ser mala, ya que puede ser que recurramos a ella porque ya sabemos qué nos funciona en la cama, dar a nuestras relaciones sexuales un plus de novedad puede ser enormemente útil para aumentar la excitación y reforzar el deseo en pareja.  ¡Y es que las vacaciones ponen bocabajo nuestra rutina como pocas cosas en la vida! Por eso, no pierdas la oportunidad y descubre cuál puede ser el escenario sexual perfecto para tu plan de vacaciones... ¡Vamos allá! 

No todo el sexo ocasional es igual... ¡descubre cuál es tu tipo y te damos un consejo para disfrutarlo al máximo! Por si no lo sabías, el sexo ocasional que practicas tiene nombre. Y es que, según un estudio*, existen 4 tipos de relaciones de sexo fuera de la pareja: one-night stands, booty calls, follamigxs (o Fuck buddies, en inglés) y amigxs con derechos.  Con este test, descubrirás cuál es el tipo de sexo ocasional que practicas y te llevarás un consejo que te será de lo más útil en tus relaciones.      * Wentland, J. J., & Reissing, E. D. (2011). Taking casual sex not too casually: Exploring definitions of casual sexual relationships. Canadian Journal of Human Sexuality, 20, 75-89. 

La masturbación es una gran herramienta de autoconocimiento... ¡y también para descubrir el placer en pareja!  Masturbarse es una de las vías más rápidas, eficaces (¡y placenteras!) de conocer nuestro placer. Y el caso es que, cuando mantenemos relaciones sexuales, no solo debemos centrarnos en el placer propio, sino también en el ajeno. Además, hacer disfrutar a nuestra pareja sexual potenciará también nuestra propia excitación y hará que la experiencia sea satisfactoria para ambxs... ¡lo que hará que aumente el deseo y nos den ganas de repetir!  La masturbación es una gran oportunidad para guiar a la pareja por nuestros puntos de placer y que descubra cuáles son los ritmos y movimientos que nos llevan a poner los ojos en blanco.  Beneficios de la masturbación  ¿Sabías que masturbarse, aparte de ser suuuuperplacentero, tiene beneficios tanto físicos como psíquicos? Además, se ha demostrado que las personas que practican la masturbación desde temprana edad disfrutan más de sus relaciones sexuales.  Beneficios físicos  Mejora el sistema cardiovascular: el corazón se refuerza, ya que late más fuerte y bombea sangre y oxígeno a todos los tejidos del cuerpo gracias a la excitación sexual.  Mantiene en funcionamiento de los órganos genitales y del suelo pélvico gracias a la erección, las contracciones provocadas por el orgasmo, y la lubricación.  Fortalece el sistema inmune: la masturbación ayuda a mejorar nuestras defensas y, por tanto, a prevenir infecciones.   Ayuda a aliviar los dolores menstruales y las cefaleas: tiene efectos analgésicos que ayudan a suavizar el dolor... ¡nunca una medicina fue tan placentera!  Ayuda a conciliar el sueño y reduce el estrés: las endorfinas que se liberan después del orgasmo nos ayudan a sentimos más relajadxs y, por tanto, a dormir.  Beneficios psíquicos  Autoconocimiento: masturbarnos nos da información sobre qué y cómo nos gusta.  Nos ayuda a entender cómo funciona nuestra respuesta sexual: es decir, cómo nos excitamos, en qué punto llegamos al orgasmo, cómo es el periodo refractario... Mejorar nuestra autoestima sexual: conocernos nos ayuda a valorar más nuestro potencial erótico y nuestra sexualidad, tanto a solas como en pareja.  Nos hace sentir más felices: el autoerotismo produce las mismas sustancias en el cerebro que realizar actividades que nos gustan. Además, durante la masturbación segregamos dopamina, lo que nos induce a un estado de bienestar.  Beneficios de la masturbación en pareja  Solo sabiendo lo que nos gusta podremos comunicarle a nuestra pareja cómo es nuestro placer... ¿Y qué mejor manera de hacerlo que guiándola a través de la masturbación? ¡Esta práctica puede reportarnos muuuchos beneficios!  Fomenta la comunicación con la pareja sexual: la masturbación en pareja nos da la oportunidad de enseñarle nuestros puntos de placer y cómo nos gusta que nos estimulen.  Promueve el deseo sexual: enseñar a nuestra pareja sexual cómo nos gusta que nos estimulen hará que nuestras experiencias sean más satisfactorias y, cuanto más placer sintamos, más ganas tendremos de repetir.  Amplía el imaginario erótico: las fantasías son la gasolina de nuestra sexualidad y recurrir a ellas durante la masturbación es una buena forma de darle chispa a nuestra mente y a nuestras relaciones sexuales.  Extiende el repertorio erótico: masturbarse de forma distinta, como por ejemplo en pareja, ayuda a descubrir nuevas sensaciones y formas de disfrutar.  Ayuda a equilibrar las necesidades sexuales de la pareja: es muy complicado que nuestro deseo y el de nuestra pareja vayan de la mano, por lo que la masturbación puede ayudar a regular los tiempos y dar respuesta a las necesidades personales.  Masturbación en pareja con juguetes eróticos    ¡Donde caben dos, caben tres (o cuatro, o cinco...)! Los juguetes sexuales potencian todos estos beneficios gracias a sus múltiples formas de estimulación (y es que hay para todos los gustos...). Complementar la masturbación tradicional con juguetes eróticos ayuda a descubrir nuevas sensaciones, vivir experiencias diversas y romper con la monotonía. Así que, si todavía no has probado estas joyitas... ¿A qué esperas?   … Descubrirse a solas y en pareja es esencial para disfrutar de las experiencias sexuales por todo lo alto. Ahora que conoces los beneficios de masturbarse en pareja, ya no hay excusa, así que... ¡manos (y juguetes) a la obra!